Le CBD aide-t-il à mieux dormir ?
Vous passez des nuits compliquées à cause de vos insomnies ? Vous avez des troubles du sommeil ? Pendant la journée, vous êtes très fatigué ? Alors, vous êtes tombé au bon endroit ! Ici, nous allons tout vous dire à propos des effets du CBD sur le sommeil ! Car oui, selon des études, le sommeil est très important pour rester en bonne santé !
Quels sont les bienfaits du CBD sur le sommeil ?
En France, le cannabis n’est pas légal, mais le CBD, autrement appelé cannabidiol, est autorisé. Le cannabidiol est un des cannabinoïdes présents dans le cannabis. Il y a également le THC, qui est un autre cannabinoïde du cannabis, mais nous n’allons pas nous y intéresser ici, car nous allons plutôt parler de CBD. L'huile de CBD est de plus en plus connue, notamment pour ses bienfaits sur le sommeil. Elle est issue de la plante du chanvre, et possède une forte teneur en CBD (cannabidiol). En effet, selon une étude, le CBD permet un sommeil de meilleure qualité, puisqu’il réduit le stress, l’anxiété et détend les muscles. Fini les problèmes d’insomnie ! Aussi, le CBD permet de dormir beaucoup plus longtemps et profondément, puisqu’il va réguler chaque phase du sommeil, et va permettre de faire de jolies rêves, tout en évitant par exemple les apnées du sommeil ! On aurait donc un sommeil de bien meilleure qualité ! Un autre avantage est qu’il ne possède pas d’effets secondaires ou de dépendance, lorsqu’il est utilisé, puisqu’il s’agit d’une molécule naturelle. Contrairement aux médicaments que l’on peut prendre en traitement, pour nous aider à dormir, comme les somnifères, qui eux, possèdent beaucoup d’effets secondaires.
Comment l’huile de CBD aide à mieux dormir ?
Il faut savoir que l’huile de CBD n’agit pas directement sur notre sommeil, comme certains médicaments, mais plutôt sur les causes qui le trouble. En effet, le CBD agit directement à l’intérieur de notre corps puisqu’il réduit l’homéostasie, ce qui instaure un équilibre entre notre corps et notre esprit, qui deviennent beaucoup plus apaisés. Nous nous sentons beaucoup mieux dans notre corps, puisque notre système nerveux est calmé, le CBD réduisant toutes nos douleurs physiques et nos anxiétés. De plus, le CBD va permettre une production de mélatonine, qui est une hormone servant à réguler les rythmes chronobiologiques, ce qui provoque très rapidement un endormissement, et de meilleure qualité ! Fini le stress et l’anxiété ! Vous allez passer une bonne nuit de sommeil !
Comment prendre le CBD pour mieux dormir ?
Quand prendre le CBD ?
Il est idéal de prendre du CBD le soir, juste avant de dormir, puisqu’il s’agit d’une alternative très naturelle, qui, comme dit précédemment, va permettre de réguler chaque phase de notre sommeil grâce à la production de mélatonine, afin de favoriser les rêves.
Comment prendre du CBD ?
Concernant l’utilisation de l’huile de CBD, il en existe sous différentes formes : huiles, capsules, fleurs… Vous pouvez en consommer par voie orale, par exemple en mettant quelques gouttes dans une boisson, une infusion ou encore un plat. Cette méthode permet de maintenir les effets du CBD pendant plusieurs heures. Aussi, par voie sublinguale, il s’agit de la méthode la plus recommandée car elle est très efficace. Il suffit de mettre quelques gouttes de CBD sous la langue, qui seront très vite absorbés par les muqueuses buccales et se retrouveront donc très vite dans le sang. Cette utilisation permet d’obtenir un effet presque immédiat de cette huile. On peut également l’utiliser sous forme de vaporisation, car elle permet d’avoir un effet instantané puisque les cannabinoïdes vont être assimilées directement. Toutes les utilisations d’huiles ou comestibles vont libérer beaucoup plus lentement les cannabinoïdes, et les effets vont donc prendre plus de temps à arriver mais vont avoir des effets qui durent beaucoup plus longtemps.
Quel dosage de CBD choisir pour dormir ?
Lors des premières utilisations de CBD par voie orale, vous avez la possibilité de doser le CBD de votre huile. Au début, il est préférable d’utiliser des petites doses, comme 5 à 10 mg, pour ensuite, augmenter ces doses de manière progressive. Mais il faut savoir que chaque personne réagit différemment aux cannabinoïdes, et donc il faudra l’adapter selon vos besoins et votre organisme. Après, tout dépend de vos besoins ! Si par exemple, vous voulez soulager un petit souci d’anxiété, de stress, vous pouvez faire une toute petite dose comme 2,5mg, et à l’inverse, s’il s’agit de plus gros problèmes comme des très fortes douleurs, vous pouvez augmenter la dose, mais avec modération !
Aujourd'hui en France, de nombreux produits contiennent du CBD, favorisant une meilleure nuit de sommeil en réduisant le stress, l’anxiété et les problèmes de douleur. Ces produits sont vendus à un prix plutôt abordable, et il en existe pour tous les goûts ! Que ce soit une huile de CBD bio, non bio, en capsules etc... En espérant que tous ces petits conseils vous auront été utiles, et que vous allez vous faire votre propre avis là-dessus ! Et surtout, qu’un produit contenant du CBD vous aidera à améliorer la qualité de votre sommeil, et fera disparaître vos problèmes de douleurs et d’insomnie !
Tout savoir sur le CBD :
- Qu'est ce que la résine de CBD ?
- Est-ce que le CBD est légal en France ?
- Qu'est ce que la fleur de CBD ?
- Qu'est ce que les terpenes dans le CBD ?
- Quels sont les effets du CBD sur le corps et la santé ?
- Quels sont les bienfaits de l'huile de CBD ?
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- Est-ce que le BCD est efficace contre la douleur ?
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